在現代忙碌的生活節奏中，許多人忽視了睡眠的重要性，這對健康產生了深遠的影響。睡眠不僅是恢復體力的時間，更是調節身心機能、強化免疫系統和維護心理健康的關鍵環節。良好的睡眠管理是健康與養生的基石，本文將深入探討睡眠的作用、常見睡眠問題及有效的睡眠管理方法，幫助您打造高品質的生活。

健康與養生